Kalorier i potatisar

100 gram potatisar innehåller 77 kalorier. 1 stk potatisar (210g) innehåller 160 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 130 gram potatisar.

Kalorier i potatisar per 100 gram: 77 kcal
Kolhydrat i potatisar per 100 gram: 17 gram
Protein och potatisar per 100 gram: 2 gram
Fett i potatisar per 100 gram: 0,3 gram

Potatisen (Solanum tuberosum) är en ätlig knöl. Potatis är hälsosam och utsökt och är en av de mest mångsidiga grönsakerna som finns. Det är därför inte konstigt att potatisen har odlats i över 8000 år. Potatis innehåller bl.a. C-vitamin, kalcium och fiber, det är därför det finns flera hälsofördelar med att äta potatis. Dessutom är det en av de sorters grönsaker som mättar optimalt eftersom de har ett mycket högt näringsvärde. Läs mer om fördelarna med potatis i artikeln.

Näringsinnehåll i potatisar

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g potatisar 77 330 2 17 0,3
1 tsk potatisar (3,1g) 2,4 10 0,062 0,54 0,0093
1 deciliter potatisar (62g) 48 200 1,2 11 0,19
1 stk, lille potatisar (35g) 27 110 0,7 6,1 0,11
1 stk, stor potatisar (120g) 89 370 2,3 20 0,35
1 stk, mellem potatisar (210g) 160 690 4,3 37 0,64
1 milliliter(ml) potatisar (0,62g) 0,48 2 0,012 0,11 0,0019
1 liter potatisar (620g) 480 2000 12 110 1,9
1 kop potatisar (150g) 110 490 3 26 0,45
1 spsk potatisar (9,3g) 7,2 30 0,19 1,6 0,028

Förbränning av potatisar

Hur lång tid tar det att bränna 164 kcal som finns i 1 stk, mellem potatisar?

Simning 13 min
Lopp 12 min
Cykling 17 min
41 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.