Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
| Kalorier i potatisar per 100 gram: | 77 kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i potatisar per 100 gram: | 17 gram |
| Protein i potatisar per 100 gram: | 2 gram |
|---|---|
| Fett i potatisar per 100 gram: | 0,3 gram |
Potatisen (Solanum tuberosum) är en ätlig knöl. Potatis är hälsosam och utsökt och är en av de mest mångsidiga grönsakerna som finns. Det är därför inte konstigt att potatisen har odlats i över 8000 år. Potatis innehåller bl.a. C-vitamin, kalcium och fiber, det är därför det finns flera hälsofördelar med att äta potatis. Dessutom är det en av de sorters grönsaker som mättar optimalt eftersom de har ett mycket högt näringsvärde. Läs mer om fördelarna med potatis i artikeln.
Näringsinnehåll i potatisar
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g potatisar | 77 | 330 | 2 | 17 | 0,3 |
| 1 tsk potatisar (3,1g) | 2,4 | 10 | 0,062 | 0,54 | 0,0093 |
| 1 deciliter potatisar (62g) | 48 | 200 | 1,2 | 11 | 0,19 |
| 1 stk, lille potatisar (35g) | 27 | 110 | 0,7 | 6,1 | 0,11 |
| 1 stk, stor potatisar (120g) | 89 | 370 | 2,3 | 20 | 0,35 |
| 1 stk, mellem potatisar (210g) | 160 | 690 | 4,3 | 37 | 0,64 |
| 1 milliliter(ml) potatisar (0,62g) | 0,48 | 2 | 0,012 | 0,11 | 0,0019 |
| 1 liter potatisar (620g) | 480 | 2000 | 12 | 110 | 1,9 |
| 1 kop potatisar (150g) | 110 | 490 | 3 | 26 | 0,45 |
| 1 spsk potatisar (9,3g) | 7,2 | 30 | 0,19 | 1,6 | 0,028 |
Förbränning av potatisar
Hur lång tid tar det att bränna 164 kcal som finns i 1 stk, mellem potatisar?
Simning
13 min
Lopp
12 min
Cykling
17 min
Gå
41 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.