Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
| Kalorier i paprika per 100 gram: | 30 kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i paprika per 100 gram: | 6,3 gram |
| Protein i paprika per 100 gram: | 1,3 gram |
|---|---|
| Fett i paprika per 100 gram: | 0,4 gram |
En peppar är en söt, krispig och näringsrik grönsak som innehåller lite kalorier. Det tillhör familjen med korsblommiga grönsaker. Paprika är en bra källa till vitamin C, vitamin K och mangan. Grönsaken innehåller också fiber, folat, magnesium, järn och vitamin B6 och är rik på capsaicin och omega-3-fettsyror. För att få den mest adekvata mängden näringsämnen från paprika rekommenderas att du äter mellan 1/2 och en kopp av dem varje dag. Å andra sidan, se till att du inte lagar eller kokar din paprika för länge eftersom det minskar hälsofördelarna.
Näringsinnehåll i paprika
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g paprika | 30 | 130 | 1,3 | 6,3 | 0,4 |
| 1 spsk paprika (9,3g) | 2,8 | 12 | 0,12 | 0,59 | 0,037 |
| 1 tsk paprika (3,1g) | 0,93 | 4 | 0,04 | 0,2 | 0,012 |
| 1 deciliter paprika (60g) | 18 | 77 | 0,78 | 3,8 | 0,24 |
| 1 stk, lille paprika (120g) | 35 | 150 | 1,5 | 7,2 | 0,46 |
| 1 stk, stor paprika (270g) | 81 | 350 | 3,5 | 17 | 1,1 |
| 1 milliliter(ml) paprika (0,62g) | 0,19 | 0,8 | 0,0081 | 0,039 | 0,0025 |
| 1 liter paprika (620g) | 190 | 800 | 8,1 | 39 | 2,5 |
| 1 kop paprika (140g) | 43 | 180 | 1,8 | 8,9 | 0,57 |
| 1 stk, mellem paprika (120g) | 36 | 150 | 1,6 | 7,6 | 0,48 |
Förbränning av paprika
Hur lång tid tar det att bränna 36 kcal som finns i 1 stk, mellem paprika?
Simning
2,9 min
Lopp
2,7 min
Cykling
3,7 min
Gå
8,9 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.