Kalorier i ostskiva

100 gram ostskiva innehåller 220 kalorier. 1 skive ostskiva (20g) innehåller 45 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 45 gram ostskiva.

Kalorier i ostskiva per 100 gram: 220 kcal
Kolhydrat i ostskiva per 100 gram: 1,1 gram
Protein och ostskiva per 100 gram: 30 gram
Fett i ostskiva per 100 gram: 11 gram

Ost är en viktig källa till kalcium, protein och vitaminer. De exakta hälsofördelarna beror dock lite på vilken typ av ost du väljer att äta - och hur mycket du väljer att äta. Det beror på att det är stor skillnad i hur mycket fett det finns i ost. Läs vidare för att lära dig allt om ostens hälsofördelar och näringsfakta bakom olika typer av ostar. Oavsett om du äter ost som pålägg, i olika rätter eller som en form av mellanmål, får du fortfarande en god mängd näring.

Näringsinnehåll i ostskiva

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g ostskiva 220 940 30 1,1 11
1 skive ostskiva (20g) 45 190 6 0,22 2,2

Förbränning av ostskiva

Hur lång tid tar det att bränna 45 kcal som finns i 1 skive ostskiva?

Simning 3,7 min
Lopp 3,3 min
Cykling 4,6 min
11 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.