Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
| Kalorier i ost per 100 gram: | 220 kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i ost per 100 gram: | 1,1 gram |
| Protein i ost per 100 gram: | 30 gram |
|---|---|
| Fett i ost per 100 gram: | 11 gram |
Ost är en viktig källa till kalcium, protein och vitaminer. De exakta hälsofördelarna beror dock lite på vilken typ av ost du väljer att äta - och hur mycket du väljer att äta. Det beror på att det är stor skillnad i hur mycket fett det finns i ost. Läs vidare för att lära dig allt om ostens hälsofördelar och näringsfakta bakom olika typer av ostar. Oavsett om du äter ost som pålägg, i olika rätter eller som en form av mellanmål, får du fortfarande en god mängd näring.
Näringsinnehåll i ost
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g ost | 220 | 940 | 30 | 1,1 | 11 |
| 1 skive ost (20g) | 45 | 190 | 6 | 0,22 | 2,2 |
Förbränning av ost
Hur lång tid tar det att bränna 45 kcal som finns i 1 skive ost?
Simning
3,7 min
Lopp
3,3 min
Cykling
4,6 min
Gå
11 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.