Kalorier i lök

100 gram lök innehåller 44 kalorier. 1 stk lök (110g) innehåller 48 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 230 gram lök.

Kalorier i lök per 100 gram: 44 kcal
Kolhydrat i lök per 100 gram: 9,9 gram
Protein och lök per 100 gram: 1,6 gram
Fett i lök per 100 gram: 0,3 gram

Lök är en av de vanligaste grönsakerna i våra kök. Sedan urminnes tider har människor hittat olika användningsområden för denna kryddiga grönsak - från att förbättra smak av mat till dess medicinska syfte. Det första du behöver veta är att lök är laddade med vitamin C. Detta är ett näringsämne som hjälper kroppen att bilda och upprätthålla bindväv. Lök är också rik på kalcium, kisel, svavel, fosfor och antioxidant quercetin. Förutom alla dessa vitaminer och mineraler är lök fördelaktiga för hjärthälsan. Om du är på en diet, välj kokta lök istället för stekta eftersom de är låga i kalorier och höga i fiber.

Näringsinnehåll i lök

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g lök 44 190 1,6 9,9 0,3
1 spsk lök (9g) 4 17 0,14 0,89 0,027
1 tsk lök (3g) 1,3 5,6 0,048 0,3 0,009
1 deciliter lök (60g) 26 110 0,96 5,9 0,18
1 stk, lille lök (55g) 24 100 0,88 5,4 0,17
1 stk, stor lök (210g) 92 390 3,4 21 0,63
1 milliliter(ml) lök (0,66g) 0,29 1,2 0,011 0,065 0,002
1 liter lök (660g) 290 1200 11 65 2
1 skive lök (5g) 2,2 9,4 0,08 0,5 0,015
1 kop lök (140g) 62 270 2,3 14 0,43
1 stk, mellem lök (110g) 48 210 1,8 11 0,33

Förbränning av lök

Hur lång tid tar det att bränna 48 kcal som finns i 1 stk, mellem lök?

Simning 3,9 min
Lopp 3,6 min
Cykling 4,9 min
12 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.