Kalorier i kokos

100 gram kokos innehåller 680 kalorier. 1 spsk kokos (7,5g) innehåller 51 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 15 gram kokos.

Kalorier i kokos per 100 gram: 680 kcal
Kolhydrat i kokos per 100 gram: 24 gram
Protein och kokos per 100 gram: 6,4 gram
Fett i kokos per 100 gram: 66 gram

Näringsinnehåll i kokos

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g kokos 680 2800 6,4 24 66
1 tsk kokos (2,5g) 17 71 0,16 0,6 1,6
1 deciliter kokos (50g) 340 1400 3,2 12 33
1 milliliter(ml) kokos (0,5g) 3,4 14 0,032 0,12 0,33
1 liter kokos (500g) 3400 14000 32 120 330
1 kop kokos (120g) 800 3300 7,6 28 78
1 spsk kokos (7,5g) 51 210 0,48 1,8 4,9

Förbränning av kokos

Hur lång tid tar det att bränna 51 kcal som finns i 1 spsk kokos?

Simning 4,2 min
Lopp 3,8 min
Cykling 5,2 min
13 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.