Kalorier i gurka

100 gram gurka innehåller 11 kalorier. 1 stk gurka (290g) innehåller 31 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 910 gram gurka.

Kalorier i gurka per 100 gram: 11 kcal
Kolhydrat i gurka per 100 gram: 2,4 gram
Protein och gurka per 100 gram: 0,7 gram
Fett i gurka per 100 gram: 0,1 gram

Gurkor är en vegetabilisk art som kallas Cucumis Sativus. De är relaterade till pumpor och vattenmeloner. Gurkor är rika på vitaminerna B1, B2, C och D. De har mycket låga kalorier och innehåller inget kolesterol. Det är lätt att odla gurka växter och hälsofördelarna med att äta gurka inkluderar att det är bra för matsmältningen, sänker högt blodtryck, förhindrar hjärtsjukdomar, hjälper till med viktminskning, är fördelaktigt för artrit, kan hjälpa till att förebygga cancer och kan bidra till att förebygga makuladegeneration. Att äta gurkor kan hjälpa dig att känna dig mätt längre, och de rekommenderas också för personer på en ketodiet.

Näringsinnehåll i gurka

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g gurka 11 50 0,7 2,4 0,1
1 tsk gurka (2,8g) 0,31 1,4 0,02 0,067 0,0028
1 deciliter gurka (55g) 6,1 28 0,38 1,3 0,055
1 stk, lille gurka (240g) 26 120 1,7 5,8 0,24
1 stk, mellem gurka (290g) 31 140 2 6,8 0,29
1 spsk gurka (8,3g) 0,91 4,2 0,058 0,2 0,0083
1 stk, stor gurka (380g) 42 190 2,7 9,1 0,38
1 milliliter(ml) gurka (0,55g) 0,061 0,28 0,0039 0,013 0,00055
1 liter gurka (550g) 61 280 3,8 13 0,55
1 skive gurka (5g) 0,55 2,5 0,035 0,12 0,005
1 kop gurka (130g) 14 65 0,91 3,1 0,13

Förbränning av gurka

Hur lång tid tar det att bränna 31 kcal som finns i 1 stk, mellem gurka?

Simning 2,5 min
Lopp 2,3 min
Cykling 3,2 min
7,7 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.