Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
| Kalorier i gurka per 100 gram: | 11 kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i gurka per 100 gram: | 2,4 gram |
| Protein i gurka per 100 gram: | 0,7 gram |
|---|---|
| Fett i gurka per 100 gram: | 0,1 gram |
Gurkor är en vegetabilisk art som kallas Cucumis Sativus. De är relaterade till pumpor och vattenmeloner. Gurkor är rika på vitaminerna B1, B2, C och D. De har mycket låga kalorier och innehåller inget kolesterol. Det är lätt att odla gurka växter och hälsofördelarna med att äta gurka inkluderar att det är bra för matsmältningen, sänker högt blodtryck, förhindrar hjärtsjukdomar, hjälper till med viktminskning, är fördelaktigt för artrit, kan hjälpa till att förebygga cancer och kan bidra till att förebygga makuladegeneration. Att äta gurkor kan hjälpa dig att känna dig mätt längre, och de rekommenderas också för personer på en ketodiet.
Näringsinnehåll i gurka
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g gurka | 11 | 50 | 0,7 | 2,4 | 0,1 |
| 1 tsk gurka (2,8g) | 0,31 | 1,4 | 0,02 | 0,067 | 0,0028 |
| 1 deciliter gurka (55g) | 6,1 | 28 | 0,38 | 1,3 | 0,055 |
| 1 stk, lille gurka (240g) | 26 | 120 | 1,7 | 5,8 | 0,24 |
| 1 stk, mellem gurka (290g) | 31 | 140 | 2 | 6,8 | 0,29 |
| 1 spsk gurka (8,3g) | 0,91 | 4,2 | 0,058 | 0,2 | 0,0083 |
| 1 stk, stor gurka (380g) | 42 | 190 | 2,7 | 9,1 | 0,38 |
| 1 milliliter(ml) gurka (0,55g) | 0,061 | 0,28 | 0,0039 | 0,013 | 0,00055 |
| 1 liter gurka (550g) | 61 | 280 | 3,8 | 13 | 0,55 |
| 1 skive gurka (5g) | 0,55 | 2,5 | 0,035 | 0,12 | 0,005 |
| 1 kop gurka (130g) | 14 | 65 | 0,91 | 3,1 | 0,13 |
Förbränning av gurka
Hur lång tid tar det att bränna 31 kcal som finns i 1 stk, mellem gurka?
Simning
2,5 min
Lopp
2,3 min
Cykling
3,2 min
Gå
7,7 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.