Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
| Kalorier i bönor per 100 gram: | 110 kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i bönor per 100 gram: | 15 gram |
| Protein i bönor per 100 gram: | 7,5 gram |
|---|---|
| Fett i bönor per 100 gram: | 0,3 gram |
Näringsinnehåll i bönor
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g bönor | 110 | 460 | 7,5 | 15 | 0,3 |
| 1 tsk bönor (5g) | 5,5 | 23 | 0,38 | 0,75 | 0,015 |
| 1 milliliter(ml) bönor (1g) | 1,1 | 4,6 | 0,075 | 0,15 | 0,003 |
| 1 liter bönor (1000g) | 1100 | 4600 | 75 | 150 | 3 |
| 1 dåse bönor (400g) | 440 | 1800 | 30 | 60 | 1,2 |
| 1 deciliter bönor (100g) | 110 | 460 | 7,5 | 15 | 0,3 |
| 1 spsk bönor (15g) | 17 | 69 | 1,1 | 2,3 | 0,045 |
| 1 kop bönor (240g) | 260 | 1100 | 18 | 36 | 0,72 |
Förbränning av bönor
Hur lång tid tar det att bränna 110 kcal som finns i 1 deciliter bönor?
Simning
9 min
Lopp
8,2 min
Cykling
11 min
Gå
27 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.