Kalorier i blomkål

100 gram blomkål innehåller 23 kalorier. 1 deciliter blomkål (50g) innehåller 12 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 430 gram blomkål.

Kalorier i blomkål per 100 gram: 23 kcal
Kolhydrat i blomkål per 100 gram: 4,3 gram
Protein och blomkål per 100 gram: 2 gram
Fett i blomkål per 100 gram: 0,4 gram

Blomkål är en grönsak som är fylld med viktiga näringsämnen som hjälper din hälsa. Du kan båda servera blomkål rå eller kokta, och då är det en grönsak som passar med många olika rätter. Oavsett om du gillar det rå, rostad, sauterad eller mosad, näringsfakta för blomkål är densamma. De hälsofördelar med att äta blomkål är att det innehåller antioxidanter, kan bidra till cancerförebyggande genom regelbundet intag, ger förbättrad matsmältning genom råintag och berikat med ett högt innehåll av C-vitamin.

Näringsinnehåll i blomkål

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g blomkål 23 99 2 4,3 0,4
1 tsk blomkål (2,2g) 0,51 2,2 0,044 0,095 0,0088
1 stk, lille blomkål (280g) 63 270 5,5 12 1,1
1 stk, mellem blomkål (460g) 110 460 9,2 20 1,8
1 stk, stor blomkål (650g) 150 640 13 28 2,6
1 milliliter(ml) blomkål (0,44g) 0,1 0,44 0,0088 0,019 0,0018
1 deciliter blomkål (50g) 12 50 1 2,2 0,2
1 spsk blomkål (6,6g) 1,5 6,5 0,13 0,28 0,026
1 liter blomkål (440g) 100 440 8,8 19 1,8
1 kop blomkål (110g) 24 100 2,1 4,5 0,42

Förbränning av blomkål

Hur lång tid tar det att bränna 12 kcal som finns i 1 deciliter blomkål?

Simning 0,98 min
Lopp 0,89 min
Cykling 1,2 min
3 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.