Kalorier i apelsiner

100 gram apelsiner innehåller 51 kalorier. 1 stk apelsiner (140g) innehåller 71 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 200 gram apelsiner.

Kalorier i apelsiner per 100 gram: 51 kcal
Kolhydrat i apelsiner per 100 gram: 12 gram
Protein och apelsiner per 100 gram: 0,9 gram
Fett i apelsiner per 100 gram: 0,6 gram

Apelsiner är en mångsidig frukt som kan ätas till frukost, som mellanmål eller som ett komplement till lunch. Naturligtvis kan den också ätas i desserter, sallader, smoothies etc. Huden, massan och juice har alla olika näringsmässiga fördelar, så du bör äntligen inte hålla tillbaka från att äta apelsin. Apelsiner är särskilt en bra källa till C-vitamin, men de innehåller nu också andra vitaminer och mineraler som är bra för din kropp. Denna citrusfrukt kan bl.a. hjälper dig att bekämpa förkylningar och influensabakterier, minska risken för cancer, hålla matsmältningssystemet friskt och öka dina energinivåer

Näringsinnehåll i apelsiner

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g apelsiner 51 220 0,9 12 0,6
1 tsk apelsiner (3,4g) 1,7 7,3 0,031 0,39 0,02
1 deciliter apelsiner (68g) 35 150 0,61 7,8 0,41
1 stk, lille apelsiner (120g) 59 250 1 13 0,69
1 stk, mellem apelsiner (140g) 71 300 1,3 16 0,84
1 stk, stor apelsiner (190g) 94 400 1,7 21 1,1
1 milliliter(ml) apelsiner (0,68g) 0,35 1,5 0,0061 0,078 0,0041
1 liter apelsiner (680g) 350 1500 6,1 78 4,1
1 skive apelsiner (15g) 7,7 32 0,14 1,7 0,09
1 spsk apelsiner (10g) 5,2 22 0,092 1,2 0,061
1 kop apelsiner (160g) 83 350 1,5 19 0,98

Förbränning av apelsiner

Hur lång tid tar det att bränna 71 kcal som finns i 1 stk, mellem apelsiner?

Simning 5,8 min
Lopp 5,3 min
Cykling 7,2 min
18 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.