Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
| Kalorier i ananas per 100 gram: | 55 kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i ananas per 100 gram: | 13 gram |
| Protein i ananas per 100 gram: | 0,5 gram |
|---|---|
| Fett i ananas per 100 gram: | 0,4 gram |
Ananas är den ätbara fruktkroppen från ananasväxten Ananas comosus. Det är en av de mest ätna frukterna i världen. Det är inte heller konstigt med tanke på att frukten är ett gott mellanmål och har olika hälsofördelar. T.ex. Ananasfrukten är rik på fiber, B-vitaminer, C-vitamin, mangan, kalcium, magnesium och kalium. Ananas kan hjälpa till att förhindra yrsel, förbättra hjärthälsan, öka viktminskningen och mer. Denna artikel diskuterar näringsfakta och hälsofördelar med att äta ananas. Se mer om näringsinnehållet i en portion ananas i följande tabeller.
Näringsinnehåll i ananas
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g ananas | 55 | 230 | 0,5 | 13 | 0,4 |
| 1 tsk ananas (3,3g) | 1,8 | 7,7 | 0,017 | 0,43 | 0,013 |
| 1 deciliter ananas (65g) | 36 | 150 | 0,33 | 8,5 | 0,26 |
| 1 stk, lille ananas (270g) | 150 | 610 | 1,3 | 34 | 1,1 |
| 1 stk, mellem ananas (530g) | 290 | 1200 | 2,7 | 69 | 2,1 |
| 1 milliliter(ml) ananas (0,7g) | 0,39 | 1,6 | 0,0035 | 0,091 | 0,0028 |
| 1 spsk ananas (9,8g) | 5,4 | 23 | 0,049 | 1,3 | 0,039 |
| 1 liter ananas (650g) | 360 | 1500 | 3,3 | 85 | 2,6 |
| 1 kop ananas (150g) | 85 | 360 | 0,77 | 20 | 0,62 |
| 1 skive ananas (50g) | 28 | 120 | 0,25 | 6,5 | 0,2 |
Förbränning av ananas
Hur lång tid tar det att bränna 28 kcal som finns i 1 skive ananas?
Simning
2,3 min
Lopp
2,1 min
Cykling
2,9 min
Gå
6,9 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.