Kalorier i rugmel, fuldkorn

100 gram rugmel, fuldkorn innehåller 340 kalorier. 1 tsk rugmel, fuldkorn (3g) innehåller 10 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 30 gram rugmel, fuldkorn.

Kalorier i rugmel, fuldkorn per 100 gram: 340 kcal
Kolhydrat i rugmel, fuldkorn per 100 gram: 77 gram
Protein och rugmel, fuldkorn per 100 gram: 8,7 gram
Fett i rugmel, fuldkorn per 100 gram: 2,3 gram

Näringsinnehåll i rugmel, fuldkorn

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g rugmel, fuldkorn 340 1400 8,7 77 2,3
1 tsk rugmel, fuldkorn (3g) 10 42 0,26 2,3 0,069
1 deciliter rugmel, fuldkorn (60g) 200 840 5,2 46 1,4
1 milliliter(ml) rugmel, fuldkorn (0,6g) 2 8,4 0,052 0,46 0,014
1 liter rugmel, fuldkorn (600g) 2000 8400 52 460 14
1 kop rugmel, fuldkorn (140g) 480 2000 12 110 3,3
1 spsk rugmel, fuldkorn (9g) 30 130 0,78 6,9 0,21

Förbränning av rugmel, fuldkorn

Hur lång tid tar det att bränna 10 kcal som finns i 1 tsk rugmel, fuldkorn?

Simning 0,82 min
Lopp 0,74 min
Cykling 1 min
2,5 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.